Catégorie : Nutrition

Perdre du poids avec un maximum d’énergie est une restructuration alimentaire  basée sur l‘index glycémique (IG). Un « baromètre » qui permet de manger à volonté en faisant les bons choix sans faire attention à la notion de calories, l’antique version de la nutrition qui n’arrête jamais l’obésité et provoque la frustration. Je vous livre le secret Lire plus …

Dans notre société de surconsommation, où nous gaspillons chaque année 20 kg de déchets alimentaires par personne en France, économiser, rationaliser, respecter et protéger les ressources sont des mesures de précaution qui doivent faire partie de notre quotidien. Pour vous donner envie de manger mieux « éco-responsable », nous vous proposons dès aujourd’hui de nouvelles Lire plus …

Si nous savons déjà que les carottes rendent les gens très aimable, n’avons-nous pas pensé qu’elles pouvaient augmenter l’espérance de vie et prévenir le risque de cancer ?  En effet,une étude publiée aux États-Unis affirme que les effets du temps peuvent être retardés grâce à l’alpha-carotène. On vous explique tout !. L’Alpha Carotène mieux Que Lire plus …

Pizza régime : La pizza, comme on le sait tous les Français en sont fans,elle a toujours le monopole des plats phares consommés en France. Mais lorsque vous faites attention à vos lignes, cela devient souvent une source de culpabilité et de dilemmes difficiles. Pâte? Ingrédients ? Sauce ? Voici nos conseils pour faire les Lire plus …

On entend partout que ne pas manger le soir fait maigrir. Mais sauter le dernier repas de la journée pour perdre du poids est-il vraiment une bonne idée ? Nous séparons le vrai et le faux de cette pratique. Ne pas manger le soir pour maigrir menace votre comportement alimentaire ! Manger léger le soir Lire plus …

Il n’est pas facile de contrôler la faim entre les repas lorsque vous faites attention à vos lignes. Pour freiner vos fringales et combler naturellement votre satiété, il vous suffit de suivre quelques règles de bon sens. Une marche à suivre pour éviter l’échec et ne pas reprendre du gras !  Ne jamais sauter les Lire plus …

L’insomnie touche près de 30% de la population française. Si la maladie a de nombreuses causes, un mode de vie sain réduira le problème. Surtout le soir, soignez votre assiette en entourant un dîner léger, varié et équilibré. Certaines règles de bon sens se coordonnent avec votre oreiller. Bien choisir le contenu de son assiette Lire plus …

Lorsque nous avons faim, nous sommes souvent tiraillés entre l’idée de céder ou de résister. Et il n’est pas rare de finir souvent par casser sa diet et craquer complètement… Même si on sait qu’il vaut parfois mieux équilibrer son menu à table pour éviter de grignoter l’après-midi. Si, comme l’ont confirmé les experts, le Lire plus …

Est-ce que le jus de citron fait-il maigrir ? C’est la question que toutes les personnes qui veulent perdre du poids se posent ! Le mélange eau et jus de citron reste le cocktail vedette plébiscité par les stars d’hollywood qui le sirote à jeun dès le matin ! Mais est-ce vraiment efficace ? C’est Lire plus …

Pour perdre du poids sainement il faut devenir plus attentif à son alimentation ! Voici nos 7 astuces à ancrer dans votre cuisine lorsque vous déciderez de faire de bons petits plats ! 1) Des Fruits et des légumes faire à gogo ! C’est évident, mais il est beaucoup plus difficile de manger équilibré sans de bons Lire plus …