Qu’est ce que l’huile de poisson ? L’huile de poisson contient une valeur élevée d’acides gras oméga 3 EPA et DHA, permettant le bon fonctionnement du métabolisme. Les huiles de poisson ont l’avantage de fournir ces deux acides gras essentiels en quantité équilibrée.  En fait, afin de tirer le meilleur parti des oméga 3, le …

Graine de chia bienfait : Connaissez-vous les graines de chia ? Ce sont de petites herbes du Mexique avec de nombreux avantages. Cette nourriture aztèque de base nous maintient particulièrement en bonne santé . On vous dit tout. Les graines de chia sont très populaires en Amérique latine. En Europe, un peu moins. Pourtant leurs …

Vous connaissez les graines de chia mais vous ne savez pas comment les consommer au quotidien ? Trouver une bonne recette graine de chia n’est pas facile ! Mais ne cherchez pas plus loin! Découvrez dans cet article toutes nos recettes salées et sucrées avec ces populaires graines de chia. Ah, les graines de chia… …

La fameuse graine de chia est en passe de devenir la star de la nutrition! Mais quels sont leurs bienfaits pour la santé ? Comment les choisir et combien en consommer tous les jours? Ont-ils un effet coupe-faim ? Est-ce qu’elles permettent de perdre du poids? Zoom sur ces minuscules graines venu tout droit du Mexique. Histoire …

Les experts s’accordent à dire que les matières graisses ne doivent plus être diabolisées ou expulsées de nos assiettes dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et ne se contentent pas de fournir des calories. Pour savoir quelles graisses et quelles proportions réintroduire, nous les avons triées …

Vous craquez souvent en dehors des repas ? Vous mangez des chips ou autres cochonneries par envie ? Alors j’ai la solution pour vous ! Pour satisfaire sa satiété en mangeant des aliments sains ! Voici nos 10 idées de collations équilibrées et faciles à manger quand on a vraiment une grosse faim! Qu’est-ce qu’une …

Si vous vous aventurez souvent dans les rayons bio de votre supermarché, vous avez dû remarquer des lupins. Substitut 100% végétal, principalement sous forme de farine ou de fèves, nous vous proposons de vous faire découvrir de nouvelles petites graines. C’est partie ! Le lupin : numéro 1 des apports en protéine ! Si vous …

  Le programme nutrition perte de poids propose des recommandations pour perdre du poids et maintenir la balance sur un poids de santé idéal. La méthode est de privilégier les meilleurs aliments pour mincir et augmenter vos chances de brûler votre gras sans être frustré et surtout sans ce privé ! Explications. Qu’est-ce qu’un programme nutrition perte …

N’est-il pas toujours facile de savoir quoi manger le midi pour être productif et rester concentré tout au long de l’après-midi ? Je vous présente mon guide de bon sens pour des repas légers et équilibrés énergisants afin d’éviter la léthargie, la vigilance au travail et la dépression. Manger un plat équilibré pour une meilleure …

Perdre du poids avec un maximum d’énergie est une restructuration alimentaire  basée sur l‘index glycémique (IG). Un « baromètre » qui permet de manger à volonté en faisant les bons choix sans faire attention à la notion de calories, l’antique version de la nutrition qui n’arrête jamais l’obésité et provoque la frustration. Je vous livre le secret …