Retrouve la santé et Perds du Poids grâce à un changement d’alimentation !

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les matières grasses
Nutrition

Les matieres grasses que vous devriez consommer régulièrement

Les experts s’accordent à dire que les matières graisses ne doivent plus être diabolisées ou expulsées de nos assiettes dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et ne se contentent pas de fournir des calories. Pour savoir quelles graisses et quelles proportions réintroduire, nous les avons triées …

le lupin
Nutrition

Le lupin, la nouvelle lubie des végétariens

Si vous vous aventurez souvent dans les rayons bio de votre supermarché, vous avez dû remarquer des lupins. Substitut 100% végétal, principalement sous forme de farine ou de fèves, nous vous proposons de vous faire découvrir de nouvelles petites graines. C’est partie ! Le lupin : numéro 1 des apports en protéine ! Si vous …

que manger ce midi
Nutrition

Que manger ce midi pour être performant ?

N’est-il pas toujours facile de savoir quoi manger le midi pour être productif et rester concentré tout au long de l’après-midi ? Je vous présente mon guide de bon sens pour des repas légers et équilibrés énergisants afin d’éviter la léthargie, la vigilance au travail et la dépression. Manger un plat équilibré pour une meilleure …