C’est une bonne chose de mesurer votre fréquence cardiaque maximale pour tirer le meilleur parti de votre entraînement et maximiser vos gains de forme physique. Si vous pratiquez une activité physique, vous voulez vous assurer d’obtenir le meilleur résultat possible de l’effort, du temps et de la sueur que vous y consacrez ! Faire de …

L’activité physique d’intensité modérée est une stratégie bien documentée et soutenue par la science pour améliorer la santé physique, augmenter la forme physique et perdre du poids.  Cet article explique l’intensité modérée telle qu’elle est définie par les professionnels de la santé physique. Il est basé sur les recommandations et les conseils d’institutions et d’organisations …

La pratique de la corde à sauter pour maigrir est le meilleur moyen pour brûler des calories rapidement et de rester en forme.Si vous cherchez un moyen facile de perdre du poids rapidement, vous pouvez faire cet exercice à la maison ou en déplacement, ou à l’intérieur par mauvais temps, il suffit de sauter à la …

Recuperation sport : Faire de l’exercice n’est que la moitié de l’équation. C’est incomplet,à moitié fait. Il ne fait aucun doute que l’exercice est important, mais ce que tu fais après avoir soulevé le dernier poids et couru le dernier kilomètre est tout aussi important. L’activité sportive n’est que le déclencheur de l’amélioration de ta …

Allons droit au but. Le meilleur moment de la journée pour faire du sport est le moment où tu es le plus susceptible de faire de l’exercice. Tu peux discuter de toutes les subtilités et hypothèses scientifiques du moment de la journée absolument idéal pour faire du sport, mais toute la physiologie du monde ne t’aidera pas …

Échauffement marche nordique : Tu dois t’échauffer correctement avant presque tous les types de sport. De cette façon, tu réduis grandement le risque de blessure et tu fais lentement progresser ton corps ainsi que ton temps de marche. Bien entendu, cela s’applique également à la marche nordique. Dans cet article, je vais te montrer les …

Marche nordique technique : Pratiquer la marche nordique est un sport qui sollicite environ 90 % de l’ensemble de la musculature de votre corps. Contrairement à des sports tels que le jogging, la marche normale ou la promenade, où vous utilisez beaucoup moins de muscles. Toutefois, pour que l’entraînement produise tous ses effets, il est …

Marche nordique bienfaits : La marche nordique nécessite une marche régulière et en fait une rock star en termes de perte de poids. C’est une question de jambes. Mais la marche nordique et ses bienfaits changent tout cela en transformant ce sport en un entraînement complet du corps. La marche nordique active le haut du …

Marcher pour maigrir est un excellent moyen de perdre du poids pour la plupart des sportifs débutants. Ce sport ne nécessite pas une grande technique ni une condition physique exemplaire et s’adresse à la plus grande majorité des personnes voulant se remettre en forme ! Suit le guide je vais t’expliquer comment marcher pour maigrir …