Retrouve la santé et Perds du Poids grâce à un changement d’alimentation !

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un homme cour en regardant sa montre de fréquence cardiaque max
Sport

Comment mesurer sa fréquence cardiaque max et l’utiliser pour optimiser son entraînement ?

C’est une bonne chose de mesurer votre fréquence cardiaque maximale pour tirer le meilleur parti de votre entraînement et maximiser vos gains de forme physique. Si vous pratiquez une activité physique, vous voulez vous assurer d’obtenir le meilleur résultat possible de l’effort, du temps et de la sueur que vous y consacrez ! Faire de …

activité physique
Sport

Activité physique : Le guide du sportif pour les entraînements à intensité modérée

L’activité physique d’intensité modérée est une stratégie bien documentée et soutenue par la science pour améliorer la santé physique, augmenter la forme physique et perdre du poids.  Cet article explique l’intensité modérée telle qu’elle est définie par les professionnels de la santé physique. Il est basé sur les recommandations et les conseils d’institutions et d’organisations …

À quel moment de la journée faire du sport
Sport

À quel moment de la journée faire du sport ?

Allons droit au but. Le meilleur moment de la journée pour faire du sport est le moment où tu es le plus susceptible de faire de l’exercice. Tu peux discuter de toutes les subtilités et hypothèses scientifiques du moment de la journée absolument idéal pour faire du sport, mais toute la physiologie du monde ne t’aidera pas …

marcher tous les jours pour maigrir
Sport

Marcher tous les jours pour maigrir : mythe ou réalité ?

Marcher tous les jours pour maigrir est un excellent exercice musculaire pour t’aider à perdre du poids et à t’apporter d’autres bienfaits pour la santé !Pourtant par rapport à d’autres sports, de nombreuses personnes ne considèrent pas la marche comme efficace ou efficiente dans un programme de perte de poids.Je vais te démontrer dans cet …